自从“阳”过之后，身体恢复起来很慢，总是打不起精神；有时候思维迟缓，感觉自己跟不上节拍；生病期间过于辛苦以致情绪难以恢复，总是悲观失落……近来，不少已经“阳康”的市民跟记者吐槽自己的遭遇。

明明身体上的病痛已经大为缓解，但为什么还是打不起精神来？除了去咨询心理医生外，有什么办法可以“自助”治愈？不如来试试这些读书达人们给您推荐的“悦读”调理法吧。

失眠悲观、情绪低落， 但是还有书籍

身体上的各种不适症状已经消失了快一周，但32岁的张玥说，她还是失眠、难过、情绪低落，打不起精神来。

在此之前，张玥经历了近两周的“抗阳”过程。其间，各种不良症状轮番来，可谓是“饱受折磨”。也就是那段时间，张玥发现自己失眠了。“越难受越睡不着，越睡不着越难受，夜深人静时就想躲在被子里哭，哭得一身虚汗。”她说。

所幸，这样的状态只持续了几天，很快张玥的身体就恢复过来，但失眠、悲观的情绪却没有随着症状一起消失，明明抗原检测也成了“小队长”，为啥病中脆弱的情绪却无法缓解？张玥琢磨，该不是自己抑郁了吧。

为了排解这种情绪，张玥捡起了之前一直没看完的一本汪曾祺的散文——《生活，是很好玩的》，看着看着就沉浸了进去。“汪先生真是一位生活家，在他看来什么都有乐趣，他能很认真地描绘一番鸡蛋要怎么炒，还能很搞笑地描述一段画画的细节。明明都是生活中很平凡的场面，但作家写出来就觉得非常唯美，让人充满遐想。”她说。

睡不着索性就看看书，就这样，几天后，张玥又一次睁开眼时感觉自己神清气爽。“新冠给我的后遗症真的全消失了，我现在又觉得阳光情暖可爱，家人和睦温馨，可以收拾收拾准备过年啦。”她说。

精神懈怠、行动迟缓，

用阅读“愉悦”自己

今年49岁的黄鹏觉得自己真是“上了年纪”，明明“阳康”了，但身体总是感觉慢半拍，上班下班完全打不起精神。所幸，黄鹏所在的装饰公司正处于年底的装修淡季，即使疲惫懈怠也没有耽搁多少事儿。

没精神谈业务，那就找点自己兴趣爱好里的事情干吧。黄鹏很喜欢天文学，微博上还结识了来自世界各地的很多热爱天文的好友。恰好这时，其中一位好友想要写一篇2022年天文学现象的分析文章，大家一起帮他查资料，找数据，分析原因。天天看喜欢的话题，研究有意思的事儿。忙起来后黄鹏发现，之前的懒散一扫而空。

无独有偶，“阳康”的王霞也有类似困扰。“眼瞅着春节来了，该打扫卫生收拾家了，但就是不想动弹，每天昏昏欲睡。”她说。

“既然不想动，可能身体就是在恢复期吧，先找点喜欢的事儿，把时间利用起来最重要。”王霞说，她平时很喜欢看各类网络小说，但家务很多，没什么时间看，这段时间索性“放飞自我”，将以前没看完的网文全看了个遍。

如此“什么都不想”地过了一周后，王霞发现，她又有精神打点生活中的大小事儿了。

反应迟钝、效率慢，

听书催眠也不错

张晶说，自己的问题在于“阳”过之后睡眠不好，白天反应迟钝，工作效率也不高。因为当时生病时太过紧张，吃了好多种药，张晶觉得需要一段时间让肝脏排排毒，便坚持不肯吃助眠药品。

“后来发现，听书有很好的催眠效果。找一本自己喜欢的书，慢慢听着入睡，睡醒之后竟然还能记得自己哪里听过，哪里睡着了，我觉得对改善我的反应迟钝后遗症有很好的作用。”她说。

中学教师邱宇宁也在用这个办法帮助自己调整作息。“起先，我夜里咳嗽得比较厉害，睡不着，养成了白天睡、晚上醒的习惯。这几天我正在努力改变这种生物钟。白天，我一乏困，就找本书听听，一边听一边在脑子里构思画面，听着听着就不困了。晚上睡觉时我就听听轻音乐，听着听着就睡着了。”他说。

疾病并不可怕，但疾病留下的“后遗症”却多多少少会成为我们生活中的负担。用“悦读”来调理自己，不但能收获阅读的乐趣，还能让身心得到放松，何乐而不为呢？

（韩建慧）