十胃九病，不伤胃比养胃更重要，俗话说“十胃九病”，胃是人体主要的消化器官之一，而饮食不规律、暴饮暴食，喜烫、辛辣、硬冷、重口味，吃太饱、太晚、太快等，都会增加胃酸的分泌，多余的胃酸会加重胃的负担，增强对胃黏膜的侵蚀作用或者减少粘膜屏障的生成，从而导致胃部疾病。

想要胃部健康，要避开5个伤胃的坏习惯:

1.吃得太饱：长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。

2.吃得太快：吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。不仅如此，吃得快，还胖得快。

3.吃得太烫：长期吃过热过烫的食品，可以对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等健康问题。时间长了，甚至可以发生癌变。

4.吃得太寒凉：吃过于寒凉的食品还可影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、腹泻便溏、消化不良、面黄肌瘦、营养不良、抵抗力差、易感外邪等病变。

5.吃得不开心：情志不畅，也会影响脾胃功能，因而保养脾胃还需舒畅情志。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此调节心理状态，保持情志舒畅，是保证脾胃功能正常发挥作用的重要方面。