“我emo了”是当下的网络流行语，在谈及情绪低落、伤感、无意义的帖子中总会出现，同时还能引起很多人的共鸣，仿佛抑郁已经成为一种普遍情绪。但为什么想不开呢？为什么一个人可以不快乐到这样？抑郁症到底是怎么一回事？大多数人搞不懂情绪低落和抑郁症之间的关系，甚至还有人认为所谓的“抑郁”就是“矫情”。我们应该怎么认识抑郁情绪和抑郁症？它又是如何影响我们的生活和健康？近日，记者走访市精神卫生中心寻找答案。

抑郁症患者的自白

“我曾经一度有自杀的倾向，最严重的时候已经开始行动。”

“每天失眠、焦虑、没有干劲，工作、生活能力下降；与身边的朋友都断了联系，即使是最亲密的人我也不愿意与他们交流；我的生活陷入了混乱，没有办法走出来。”

“尽管在医院做了全面体检身体没有问题，但还是觉得浑身上下难受，每天情绪低落很难开心起来。”

……

他们的状态都不一样，有的脸上洋溢着笑容看上去精神不错，有的大大咧咧风趣健谈，有的能明显看出情绪低落……他们都是记者采访接触到的抑郁症患者。

“我患有抑郁症已经很多年了，经过治疗和自我调节，现在好很多了，只有在特别累、睡不着的时候才需要吃一点药。”一位抑郁症患者说，他最严重的时候不愿意与任何人交流，自己在街上漫无目的地走，回过神发现连自己走到什么地方也不知道，手机关机家人联系不上他；有时一句玩笑、一句无心的话会让他情绪低落很久；有时他会很焦躁，控制不住情绪，因为一点小事发火；不愿与人交流，经常把自己关在房间里，不吃不喝。家人都很担心他，但又不知道如何劝慰。

好在，他积极接受治疗，同时参加各类活动，努力与各种各样的人打交道。现在，他的情绪明显好转，能够发自内心的笑。“感谢我的家人和朋友，因为他们的关心和帮助，把我从抑郁的阴影中渐渐拉了回来。”他说。

抑郁情绪和抑郁症

生活中，每个人都会有情绪低落、提不起精神的时候。这是抑郁症的表现吗？如何界定抑郁情绪和抑郁症呢？

“每个人都会有情绪低落的时候，这很正常，有抑郁情绪并不代表就患有抑郁症。”市精神卫生中心副院长王仲兴说。

抑郁症的界定包含症状标准、病程标准、严重程度标准、排除标准4个模块。症状标准又包含几个模块：核心症状，情绪低落、乐趣丧失、兴趣缺乏；三低症状，情绪低落、思维贫乏、意志力低下；低动力症状，精力减退；认知症状，负性认知，对所有事物都持负面评价；并发症，躯体化症状，身体不适。病程标准则是指这些情绪和状态持续时间超过2周以上。严重程度标准是指是否严重影响社会功能（如工作能力、交际能力、生活能力等下降）。排除标准则是排除由器质性疾病和躯体疾病导致的抑郁情绪。

“有这些状况也不一定就是抑郁症，只有经过精神科职业医师的诊断，才能确诊。职业医师要排除一些干扰情绪，如因脑器质性病变、躯体疾病、活性物质滥用等引起的情绪问题，还要根据具体情况划分严重程度。一旦长时间处于抑郁情绪中，一定要及时寻求专业人士的帮助。”王仲兴说，现在网络上时常有抑郁症测试题，但这个测试结果只能作为评估抑郁症的参考，是否患有抑郁症需要精神专业机构综合评估。

小心“微笑抑郁症”

很多人有一个误区，认为性格开朗、意志力强的人不会得抑郁症。其实，抑郁症是一种疾病，和性格有点关系但是并不直接关联，看似性格开朗的人也会得抑郁症，他们的痛苦和悲伤，在没有外人的时候才会表现出来。

记者注意到，网络上出现一个名词，名为“阳光抑郁症”或“微笑抑郁症”，用来形容一些抑郁症患者在外表上看起来积极乐观，但内心却经历情绪低落和抑郁的状态。他们在与人相处时表现得阳光开朗，平常都是面带微笑，他们的言语积极乐观甚至可以安慰那些情绪低落的人。他们偶尔会在社交媒体上发一些负面情绪的言论，而这大多会被当作他们调节情绪时的抱怨。这一类抑郁症人群让人以为自己生活愉快，他们的抑郁症状很难被发现，难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。“患抑郁症的因素很多，如生理因素、心理因素和社会因素，这导致了一部分人会隐藏起自己的真实状态，也就是‘阳光抑郁症’。然而，这只是表象，他们的真实状态其实就是抑郁症表现，亲密接触的人群是能够察觉到他们的不同的。”王仲兴说。

抑郁症可以被治愈

针对抑郁症，很多人还有一个误区，那就是一旦开始服用抑制抑郁症的药物后，便需要长期服药。

“其实抑郁症是可以被治愈的，并不是所有抑郁症患者都需要吃药。”王仲兴说。

抑郁症分为轻度、中度和重度。经检测，轻度和中度偏下的抑郁症患者并不一定需要药物治疗（一般说的药物治疗是指西药，这些药物可能会对身体产生一些负面影响），经过心理疏导和一些物理治疗就能治愈，现在不少中药对抑郁症的治疗也非常有效。

而中度偏上和重度抑郁症患者则需要药物配合物理治疗。抑郁症有四种不同类型：脑功能低下、肠道菌群失衡、体内炎性因子增加和心理应激，不同的类型要配合不同的治疗。很多人不愿意服用抗抑郁的药物，觉得对身体有影响。有科学研究表明，药物对患者是有保护作用的。药物可以让抑郁症患者拥有平稳的睡眠、保持情绪稳定等，这些是患者最需要的东西，通过药物可以改变患者的大脑功能让他们走出抑郁。

抑郁症需要规范化全病程治疗。规范化是指药物、物理、心理治疗，全病程则是指急性期、巩固期、维持期的治疗。首发抑郁症需要9至12个月的治疗，复发抑郁症则需要2至5年的治疗。“患者如果能够及时发现、确诊抑郁症，通过接受规范化全病程治疗，抑郁症是可以治愈的，患者也能够回归正常生活。”王仲兴说。

抑郁症不是“矫情”

请关注身边的人

“十几年前，抑郁症患者就诊率不到10%。现在，经过各种渠道宣传，抑郁症患者的就诊率已达到20%至30%。”王仲兴说，这个比例也相对偏低，一个很重要的原因是人们没有正确认识抑郁症。

抑郁症是一种疾病，就像感冒需要吃药、骨折需要看医生是一样的。作为疾病，抑郁症需要专业人士对症下药。然而，在传统的认知中，人们经常把精神卫生中心和疯人院混为一谈，觉得来看病的人都是“疯子”“精神病”，这让很多抑郁症患者有病耻感，他们不敢也不愿去看病直至耽误病情。“有30%左右的抑郁症有转化为慢性化、长期化的趋势，医生早干预、早治疗，病情就能够在初期被控制、治愈。然而很多患者因为病耻感延误治疗时机，甚至被抑郁症击垮。”王仲兴说。

那些还未就医的抑郁症患者其实也会求助，不过他们的求治方式很隐晦，可能是一次谈心，可能是社交媒体上的几句话，而这些很容易被忽视，被当成是他们的“矫情”。面对这些表现，因为不理解，有的人会回以“这又不是什么大不了的事”之类的话或者无视他们这些行为。

我们应该关注抑郁症，掌握一些有关抑郁症的常识。当发现身边的人出现一些反常的举动，或者有负面的情绪和言论时，重视起来，多问两句；面对求助一定要给予他们更多的关爱和耐心，给他们一些建议。

“患有抑郁症不可怕，当你被坏心情、坏情绪缠绕时，放下偏见，主动就医，才能享受健康、积极的人生。”王仲兴说。

（张楚研）

记者手记：

近日，歌手李玟的突然离世让人痛心，同时也再次引起广大网友对抑郁症的关注。如今，抑郁症已成为一种常见的心理疾病，现实中，每个人都或多或少听说过身边有人患有抑郁症甚至因为抑郁症自杀。

笔者每年都会做精神卫生方面相关的报道，能够看到，关注抑郁症的人多了，不少人也愿意进行治疗，但从数据来看，还是有相当一部分人不愿意就医。其实抑郁症可防、可控、可治，正确认识抑郁症，主动就医非常关键。笔者希望通过真实的案例和专业人士的讲解，让更多人了解抑郁症，关注抑郁症，避免悲剧的发生。