本报记者 韩建慧

一年一度的高考已经落下帷幕，对于很多学子来说，高考过后漫长的暑假是难得的休闲时光。没有做不完的试卷，也没有家长的唠叨，孩子们可以充分利用这段时间休闲娱乐、释放压力，做做上大学前的准备工作。

准大学生们都在忙点啥？当完全由自己支配的假期到来时，大家都会做出什么样的选择？对此，记者也进行了一番采访。

形象管理：上大学想要崭新的面貌

很多参加完高考的学子都表示，为了迎接即将到来的大学生活，他们正在积极进行自我形象管理，希望能有一个崭新的面貌去迎接接下来的大学生活。

6月16日是父亲节，跟爸妈吃完午饭后，18岁的小舒就要启程去山东了，他和同学孟郊一起报了一家全封闭式减肥训练营，要在营中度过四十天的“苦练”时光。

这家训练营是家“网红”店，小红书、微博等年轻人热爱的社交软件上都有健身达人分享的经历，小舒和孟郊对比了很长时间后，觉得教学挺正规，且收费合理，征求过父母的意见后就报了名。

两个小伙子都是一米八几的大个儿，体重接近100公斤，高中期间因为时间紧张且学习压力大，养成了暴饮暴食的习惯，尤其是吃不到夜宵就睡不着觉，自觉形象不佳，且缺乏应对大学开学时军训活动的体力，都想要通过减肥和健身的方式锻炼一下。

对此，小舒的父母表示非常支持。虽然十八岁的男孩还在生长发育期，但他们也支持孩子通过“外力”帮助，改善一下形象。“健身营挺好的，专业教练安排得比较合理，可以最大程度避免运动受伤等情况，比咱们自己摸索强。”小舒的父亲舒庆说。

无独有偶，准大学生孙博也在每天锻炼，早上六点起床跑五公里。孙博喜欢打篮球，体重一直保持得不错，但体力一般，他希望通过长跑的方式来锻炼肺活量，让自己的体力上个台阶。

“不管是为了给即将到来的大学军训做准备，还是为了健康着想，减肥和加强运动都是很必要的。”孙博说。

除了减肥、运动，部分学子还希望借助现代医美技术为“颜值”加分。

准大学生小雪就在西安某三甲医院的整形科预定了眼综合手术，准备等父亲休年假时一家三口一起去，顺便游一游古城西安。

小雪想要微整形的心愿由来已久，她的上眼睑比较宽，瞳仁被遮住了一部分，总显得不太精神。她的母亲就是这种眼型，几年前做了重睑手术，立刻就显得精神十足，父母都表示，等高考结束就带她也去“调一调”。

如今，现代医美技术的发展，已经不再让家长和孩子们面对医美、微整形等问题时“谈之色变”，相反的是，年轻的父母们更希望借助科学的医美手段，给孩子的外在形象加加分。

受访者刘雪就是其中一位。刘雪的女儿小昭9月份也要去上大学了，她打算早点带孩子调整一下皮肤，把起青春痘留下的痘坑和痘印都处理一下。

“我自己也是这种肤质，但那时候没有啥技术可以解决痘坑和痘印的问题，很长一段时间都顶着一张麻子脸，心里还觉得挺自卑的。如今有很多办法可以处理掉这些痘坑和痘印，我当然要带我孩子去做，为什么还要让她承担我以前承担过的烦恼呢。”刘雪说。

不过，刘雪的女儿小昭自己倒是不太在意。她觉得，有一张光滑好看的脸蛋很不错，但没有也不用懊恼：“这不就是青春的痕迹嘛，我妈想得太多啦，其实随着年龄增长都能长平的。青春无价，一切都值得记忆。”小昭说。

技能提升：做好准备面对大学生活

准大学生嘉嘉高考一结束就钻进了琴行里，她打算将自己曾坚持过十多年的钢琴学习“捡”起来。嘉嘉从4岁开始就学习钢琴，小时候是父母督促着学，等学了几年后她对钢琴越来越感兴趣，却因为学业压力大暂时搁置。

“尤其是上了高中之后，学习压力大，我也不打算走艺术道路，就再也没上过钢琴课，偶尔弹一弹也是为了休息休息。现在高考结束了，我终于可以心无旁骛地继续学琴了。”她笑着说。

嘉嘉的闺蜜小童也在陪着她一起学习，小童选的乐器是葫芦丝，因为乐器老师告诉她，葫芦丝入门较为简单，很适合她这样有几分兴趣，又没有相关基础的爱好者来学。

小童的想法是，将来上大学后，应该有一技之长，“经常听爸爸妈妈说起他们上学时有意思的社团活动，我如果能会一门乐器，在大学时应该也能参加很多有趣的社团吧。”她说。

准大学生张超则是抓紧时间报名考驾驶证。他觉得，学会驾驶技术非常重要，高考结束后假期这么长，正适合去练车。尽管每天都要顶着大太阳去上课，他还是乐此不疲，精神头倍儿足。

在驾校他发现，原来这段时间来学车的大多都是他这样的准大学生，年轻的男孩女孩们很快因为有共同话题而结成了好朋友。“我们练车群可热闹了，大伙儿经常在群里分享各种倒车入库或者是弯道行驶的经验，有的总结的特别好，比教练教给我的办法还好用呢。”他说。

准大学生小刘说，自己准备的技能比较务实。“我打算练习一下口才和唱歌，准备一段有意思的自我介绍，这些东西上大学后肯定用得到。”他说。

另一位受访者小郭也觉得，自己既没有音乐舞蹈的天赋，又缺乏运动技能，想要在需要自我展示的时候能让别人“记住”，好口才肯定少不了。“我的声音条件还挺好的，学朗诵相对门槛比较低，我打算趁着这段时间好好学习一下朗诵，偶尔需要表演节目时，也不至于晾在台上。”他笑着说。

拥有“一技之长”，希望在步入人生的另一个阶段时能更为游刃有余，的确是很多学子的想法。记者在采访中注意到，不少准大学生都认为，大学是知识的殿堂，也是自我展示的舞台，应该做好充分的准备去面对。

阅读充电：把没看完的书都看一遍

准大学生梦瑶说，她打算趁着这个假期，把之前没看完或者没看过的书都看一遍。

梦瑶很喜欢阅读。但对于一个高中生来说，用学习的时间去读小说实在是“奢侈”，在三年多的时光里，看小说只是她学习累了偶尔放松的一种方法。

如今考试终于结束了，梦瑶把堆在书桌底下的箱子搬了出来，里面都是她想看但没时间看的各种“杂书”。“我喜欢逛书店，有时候看到一本喜欢的书就买回来放在这里，妈妈曾说放的久了就不想看了，但我觉得不是，我一直惦记着呢，现在有时间了，当然得看完才行。”她说。

与梦瑶有同样想法的还有另一位受访者郭馨云，郭馨云在公众号里看到一则消息，海勃湾区图书馆开放了AI书苑，只要注册绑定，就能享受4000多种的优质名刊，5万多册畅销图书和10万小时的听书资源，这让她觉得非常惊喜。

“我的阅读量还是蛮少的，很希望能通过阅读充充电。正愁着看点啥呢，看到这个消息立刻觉得自己仿佛拥有了一座图书馆。”她说。

随着大众阅读方式的多元化，想要阅读充电的确不再是一件难事。准大学生朱丹就告诉记者，她很喜欢用听书代替看书。端午节后天气变得炎热，每天下午放了暑假的她都会陪着奶奶到公园里遛弯儿散步，“奶奶跟别的老人聊天，我就一边看风景一边听书，感觉身体和眼睛都得到了休息。”她说。

自我充电的方式当然也不止阅读一种。准大学生小曹说，她喜欢通过观看各种视频和参加在线课程来学习新知识。她下载了一个由网易和高等教育出版社联合出品的App，名为“中国大学MOOC”，里面有丰富的各类资源。“这些资源涵盖各种主题，从科学到艺术，从技术到人文，都能让人获得丰富的知识。”小曹说。

于是，在高考结束后这段时间，小曹一直在线学习各种“没见过的新事物”，“我最喜欢看演讲频道，这些演讲不仅提供了全球各领域专家的深度见解，而且演讲者的故事和经验也常常能激发我的思考和灵感。”她说。

小曹还加入了一个分享学习资源的互助群，群里既有她这样的准大学生，也有真正的大学生，还有很多已经参加工作的社会人士。她觉得，偶尔跟不同社会背景的人交流可以拓宽自己的视野，锻炼沟通能力。

诚然，对于即将进入大学生活的新生来说，自我充电是一个持续的过程。通过多样化的学习方式，可以让自己在大学生活中更加自信和从容。

旅游出行：去看看不同的风景

高考刚一结束，小薇就准备好了背包，打算趁着成绩还没出，先和同学到甘南地区去玩一圈。

这是小薇人生中第一次没有父母陪同的旅行。父母不放心，建议她最好去一个去过的地方，她想了很久，决定再去看看甘南的大美风光。

小薇高一的时候曾经和父母去过一次。那时候是国庆节期间，风景已经不是最美的时候了，听当地人说，甘南地区最佳的风景在六月到九月，她一直惦记着再去看看夏日的草原。

跟小薇一样，她的同学林烨也已出发和几个同学一起去游成都。作为中国西南地区的重要城市，成都以其丰富的历史文化、美丽的自然风光和独特的美食而闻名，林烨早就想去游玩一趟了。

由于没有父母参与，林烨当起了四人小分队的“领队”，他们在网上订机票、订住宿旅店，分头做攻略，提前预订景区门票，这些在父母看来非常“复杂”的事情，准大学生们做得有板有眼，让父母直呼：“孩子长大了。”

“我也没想到他们做得这么好。”林烨的母亲卢女士对记者说：“孩子每天都会在朋友圈里分享见闻，他们这个年龄的孩子对啥都感兴趣，人文历史感兴趣，自然地理也感兴趣，街头巷尾的美食也能让他们开心半天，我觉得这一趟出去，他们真的长了不少见识。”

对于这次出行，林烨自己也很满意，他觉得，一起出行不仅能放松心情，还能增进友谊，同时积累宝贵的旅行经验。“我们四个人就是最好的旅行搭子，有人拍的照片好看，有人爱写游记，有人会规划路线，而我比较擅长找好吃的东西，这样的小分队简直无敌了。”他自豪地说。

记者在采访中注意到，高考结束后出去旅行，的确是不少准大学生们的选择，相比起有父母陪伴的旅行，更多学子愿意和同龄人结伴儿。对此，不少家长也表示赞同。

受访者蒋华就觉得，上大学是孩子向成年过渡的重要阶段，独自旅行的确可以成为他们体验社会、学习独立的一种方式。“爹妈不能永远陪着他们长大，总要放手让他们自己去闯一闯。如今网络便捷、资讯发达，孩子们结伴出行我们也觉得挺放心，只要做好安全教育，旅行过程中的事情就让他们自己去解决吧。”他说。

诚然如此，这个暑假，不仅是高中生活的结束，更是大学生活的序章。对于准大学生们来说，无论是通过形象管理来提升自信，还是通过学习充电为将来做准备，或者是通过休闲旅行来拓宽视野和增加生活经验，都是在为他们未来的人生旅程打基础。因此，对于广大家长来说，支持孩子的正确选择，积极给予引导和鼓励即可，毕竟未来的人生道路，还需要他们自己去探索。

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心理医生建议：“放松不放纵”

“后高考”时期怎么过？

高考已经落下帷幕，但有部分考生突然轻松下来反而感觉心理和身体有些不适应。在等待成绩公布这段时间，考生应如何做好心理调适呢？来听听心理医生怎么说。

高考结束后，聚会狂欢、打游戏、补觉，成了大多数考生放松身心的几大必选项目。不少家长担心考生一旦放松，便会像“脱缰的野马，变得没有节制”。许多考生突然从紧张的氛围转换到放松的状态，必然会产生一定的心理落差感，通过一些方式舒缓压力是必要的，但也不宜过度大吃大喝、无节制疯玩等。

“熬夜、聚会唱歌、无节度地去玩游戏，把自己的生活节奏打乱，容易出现生理和心理问题。”心理医生建议，考生考后要做到“放松不放纵”，疯狂打游戏、熬夜等会伤害身体，可以选择平和、舒缓的方式来调整近期的状态，如打球、看电影、短途旅游等。

高考结束后，部分考生还存在茫然、焦虑、抑郁等心理状态。因为考前有明确的奋斗目标，但考后还没有规划，就出现了失落、空虚的心理状态。此外，还有一些考生因为对自己的成绩没有把握，或是自我感觉成绩不理想，从而陷入抑郁的情绪之中。

“如果考生内心反反复复做斗争，容易出现焦虑、抑郁、睡眠障碍等情况。正确看待这次考试，有些题没有做好很正常。”心理医生建议，充实自己，不要沉浸在过去的思虑中。

有焦虑、茫然情绪的考生，可树立一个短期的新目标，如考驾照、做志愿者、学习乐器、健身等，也可多搜集高校及专业信息为志愿填报做准备，提前做好职业规划。家长如发现孩子存在抑郁情绪，应加强与孩子的交流，或寻求专业心理人士帮助，及时调整孩子心态。 （转载自《南方日报》）