本报记者 韩建慧

长时间不看书会怎样？不少人发现，自己好像“不会”看书了。

都说阅读是人类的本能，事实上并非如此，本能行为指的是那些不需要教导或者训练就具备的先天技能，阅读却并非如此。阅读的能力需要后天的学习和培养，长时间不读书，的确会损伤这种能力。

一些人曾有这样的感受。以前看书，吸收能力非常强，现在看书，看了几页就看不下去了。以前聊天有话题，遇事也能形成自己的观点，如今搜肠刮肚不知道引用什么来佐证自己的想法，只能人云亦云，被动接受他人的输出。

这些问题可能都是长时间不读书带来的负面影响。如何重拾阅读习惯？记者也采访了多位读书达人，听大家聊聊经验。

用“坚持十分钟”破解“三分钟热度”

受访者高巍觉得，自己已经很长时间没有完整地读完一本书了。“有时候想看看书，翻几页就搁下了，感觉看不进去。”他说。

高巍是一位个体从业者，没有固定的上下班时间，能不能休息要看当天顾客多少。偶尔闲暇时他也会在手机上翻翻网络小说，但也仅此而已，“复杂的书读不来啦，好像已经不具备这种能力了。”他说。 与高巍有类似“窘境”的还有受访者乔宇。乔宇也觉得，自己读书就是“三分钟热度”。“有时候看到一则书评觉得很心动，立刻买书回来，翻几页就不想看了。”她说。

阅读热度只能维持三分钟该咋办？读书达人梁雪说，有一个办法很有用，那就是“积少成多”。“每次拿起书之前都会给自己定一个小计划，比如读完一章或者五十页，没有完成这个计划之前千万不要搁下，因为搁下就很难再捡起来了。”她说。

梁雪还总结了几个实用的办法，比如，书一定要放在触手可及的位置，这样才能时时提醒自己记得阅读；买书之前要确定自己对这本书有兴趣，否则很容易让其“吃灰”；读书时最少要坚持10分钟，逐渐培养自己的阅读习惯，读完之后也可以试着分享，也能总结获取的读书心得。

“总而言之，想打破三分钟热度的魔咒，就试着坚持十分钟吧。”梁雪说。

拒绝“浅阅读”式被动输入

不阅读则不思考，不思考则很容易人云亦云。

不少受访者发现，长期不阅读，很难形成自己的观点，无论是面对网络上的热点事件还是新闻里的社会话题，都会陷入没有主观意见可表达的困境。

如何破解这一问题？读书达人刘娜说，可以先从拒绝被动输入开始。“少刷短视频就是拒绝被动输入的第一步。”刘娜说：“节省下来的时间去读文本，哪怕读得少，读不精，都好过通过短视频去浅阅读。”

不少受访者都发现了浅阅读对自己的影响。在新媒体环境下，人们对阅读的需求日益偏向娱乐化和碎片化，逐渐失去了阅读文学作品的耐心。具有很强直观性和局限性的短视频抢占了书籍的位置，刷视频并不需要人们深度的思考就能消化和吸收，被很多人认为是高效拓展知识面的方式。

但事实上，这种浅阅读与慢阅读所收获的成果是不能相比的。如果说慢阅读是一道色香味俱全的美味佳肴，加速过的浅阅读则是充满了“科技与狠活儿”的“工业罐头”。

“一些实用知识可以速成，并不意味着所有知识都可以速成，尤其在人文领域，与其说是看书学知识，不如说是读书培养素养，放下手机，多看看书吧。”刘娜说。

摒弃急功近利的心态

阅读并非一蹴而就的事情，它需要时间和耐心，不是读几天书，就会收到立竿见影的效果。

读书达人张哲认为，想要重拾阅读习惯，阅读者还要摒弃急功近利的心态。

“我身边也有很多人突然让我推荐书单，说想要读书，我都会问大家，你为什么想要读书。”张哲说。

得到的答案有很多种，有的人想要获得写作能力，有的人觉得自己的语言表达能力出了问题，更多的人则是单纯觉得生活过于平淡无聊，希望在阅读世界里寻找乐趣。

事实上，这些理由都是很难支持长期阅读的，因为写作能力与阅读的多少并不成正比，语言表达能力出了问题，除了思想跟不上也有可能是口才不过关，阅读究其根本还是一件枯燥的事，想要寻找到乐趣也是一件挺难的事儿。

“我觉得我们阅读之前应该有明确的目标。比如我们读这本书是想了解这本书的内容，或者干脆拆分我们的阅读目的，比如我想写小说，想从别的小说中借鉴一下对方对环境的描写、对人物外貌的描写抑或是心理的描写，这样反而对坚持阅读更有意义。”张哲说。

“读书不能急功近利，是一个慢慢体会的过程，倘若你想通过读几本书就有所提升，那肯定不行，还可能打击你的阅读积极性，觉得自己读了这么多书都没用。”张哲说。

相信阅读能力可以培养

“没有人天生不是读书的料。”读书达人孙于夕说。

孙于夕是一位中学老师，经常听到有家长这样说：“我不爱看书，一看书就头疼，天生不是读书的料，孩子可能随了我。”这样的说法总让她觉得哭笑不得。“一看书就头疼不能证明自己有阅读障碍，阅读能力是需要培养的，我认为，无论什么年龄培养都不晚。”她说。

孙于夕有一套很实用的培养阅读的方法。她觉得，读书可以从自己喜欢的内容开始。“都说兴趣才是最好的老师，读不了哲学就读文学，读不了名著就读网络小说，总而言之只要开始读，就能在家庭中营造阅读环境，比带着孩子打游戏、刷抖音强。”她说。

除了选择自己喜欢的内容，孙于夕还强调，培养阅读习惯需要方法和技巧。“阅读能力是可以培养的，不同类型的书我们可以选择不同的阅读方法，比如先粗读了解内容，再精读掌握细节。还可以通过不停做读书笔记的方式去加深阅读理解。”她说。

总而言之，正如培根所言：“读书使人充实，讨论使人机智，作文使人准确。”长时间不阅读并不可怕，相信重拾阅读习惯可以让我们的人生有所进益。