本报记者 赵荣/文 齐艳芳/绘图

重阳节源自天象崇拜，起始于上古，普及于西汉，鼎盛于唐代以后，是我国民间传统节日之一。“重阳”得名于古籍《易经》中的“阳爻为九”。九月初九，日与月皆逢九，是谓“两九相重”，故曰“重九”，同时又是两个阳数合在一起，故谓之“重阳”。明代张岱著《夜航船》云：“九为阳数，其日与月并应，故曰‘重阳’。”

古时民间，重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又增添了敬老内涵。登高赏秋与感恩敬老也成为当今重阳节活动的两大重要主题。

登山赏菊 重阳习俗真不少

菊花千姿百态，氤氲芬芳，美不胜收，故而九月也叫菊月。重阳日，就有赏菊花的风俗，所以又称菊花节。在乌海，每年9月底10月初，公园中形态各异、色彩斑斓的菊花被打造得颇为壮观，吸引着游人驻足欣赏、打卡拍照。

“我最喜欢菊花的美丽多姿，淡淡的香味和那傲骨的精神。”市民王云霞说，国华黄月山、白月山、月之光、卞梁紫玉、晚红玉、霞光四射、泉乡水长、泉乡万胜、禾城星火、霜满天……光是这些好听的名字就让人想一睹菊花的芳华，每年她都会和家人一起赏菊。

菊花讲究姿、色、香、韵，其中“菊不露体”和“菊不盈尺”又是赏菊的主要标准。在栽培菊花的过程中，菊花植株长高了不行，矮了不行，没有叶子也不行。喜爱养花的苗冬梅介绍，植物的顶端具有生长优势，一盆菊花如果上中下都出芽子，那么顶端的会最先开花，其次是中间，而所有菊花在同一时间开放是菊花展必须具备的要素。所以，所有菊花要“分批打顶”才能让同一植株的花同时开放，菊花的打顶工作还必须在短期内完成。

传说赏菊习俗起源于晋代大诗人陶渊明。陶渊明归隐田园后，又以爱菊出名。后人纷纷效仿，于是就有了重阳赏菊的风俗。宋代吴自牧所著的《梦粱录》中说，宋代每年重阳日都要“以菊花、茱萸，浮于酒饮之”，将菊花和茱萸置于酒中同饮，菊花、茱萸还有两个雅致的别号，菊花为延寿客，茱萸为辟邪翁，“故假此两物服之，以消阳九之厄”，就是说希望借这两种东西消解困厄。

宋人周密在所著的《乾淳岁时记》中，对宋代宫中每年重阳节的赏菊庆乐活动也有详细描绘。书中写道，每年九月八日宫中就开始做重九，届时在庆瑞殿分列菊花万株，名花珍品，五彩缤纷，灿烂炫目。而且，还要点燃菊灯，其盛况绝不亚于元宵庆典。同时，举办赏花赏灯之宴，席间丝竹悠扬，鼓乐并作，大庆重阳节。

此外，以菊花入食是我国古老的食俗。早在先秦，屈原诗中就有“夕餐秋菊之落英”的语句。重阳节饮菊花酒早在汉代就已盛行，刘歆《西京杂记》中记载，每年菊花盛开之时，采其茎叶，杂以黍米酿成，至来年九月九日始熟。饮菊花酒可以延年益寿，所以，菊花酒是汉代达官贵人常饮的佳酿。菊花酒和桂花酒都是节令饮品，人们饮酒时，也祈求健康长寿。

重阳节前后，除了赏菊外，最突出的节俗活动就是登高。乌海有山、有水、有湿地、有沙漠，是“一城览尽塞外风”的户外运动天堂。面对如此得天独厚的自然条件，登山这项户外运动受到很多人的喜爱，他们勇攀高峰，饱览万千美景。

37岁的李四虎告诉记者，登山的乐趣得自己体验才能有所感悟。读大学时，偶然和室友们相约外出游玩，在连绵起伏的山区里，他们奔着一个目标前行，挑战了一座又一座山峰，在登顶时感受到“一览众山小”的绝美风光，从此便爱上了爬山。“金秋乌海，天高云淡、金风送爽，是不可多得的登高季节。”他说，一路攀登，一路风景，穿越家乡的山峰、沟坎，收获不一样的风景。

东汉的时候，汝南人桓景拜仙人费长房为师。费长房对桓景说，今年九月九日会有大灾大难，家人如果佩戴上茱萸，登山饮菊花酒，就可以消除灾祸。到了这一天，桓景依言，举家登山，果然平安无事。晚上回到家中，看到鸡犬牛羊全都死了。此后人们每到九月九日便会登高、野宴、佩戴茱萸、饮菊花酒，以求免祸呈祥。

隋唐时期，每到重阳，登高活动在民间较为盛行，文人墨客尤其热衷此项活动，它成为一项综合性的登高会。清嘉庆、道光年间，苏州人顾禄在所著的《清嘉录》一书中，记述了孟嘉从桓温游龙山，亦九日登高之举，后遂相承为故事。

重阳节，天气晴朗，气温凉爽，适宜登高望远。这时，野果、药材也正成熟，农民纷纷上山采集，他们把这种采集活动称为小秋收。登高的风俗可能是从此而来。

除此之外，重阳节还有吃重阳糕庆祝秋粮丰收、喜尝新粮，插茱萸以期驱邪避灾等习俗。

舒适便利 体味养老幸福感

老年人是全社会的财富，老年人的幸福就是社会的福祉。九月初九被赋予了敬老节的新含义，有天长地久、生命长久、健康长寿的寓意。

在全市各个角落，最显眼的标志莫过于“社区服务中心”几个大字。在这里，老年人围坐桌前，摸着手中的扑克牌“斗智斗勇”；按摩椅上，老年人可以按动合适的频率，闭上眼睛休憩；理疗室内，汗蒸床、红外线理疗桶、“负离子”等养生设备一应俱全。选择适合自己的设备享受社区带来的福利，老人们喜笑颜开。

在海勃湾区凤凰岭街道和平社区居家养老服务站，这里有康复健身房、中医理疗室和餐厅等功能室，尤其是理疗室内，汗蒸床、红外线理疗桶、按摩椅、艾灸凳、足浴盆等养生设备一应俱全。坐在理疗桶上的柳引娣笑呵呵地说，她每天早晨和下午的空闲时间就泡在社区的居家养老服务站内，早晨跟着大伙儿一起做养生操，喝一杯姜枣茶排排汗；下午做一做“负离子”，熏蒸的水雾既能给皮肤补水，又能改善鼻炎症状；之后还要在理疗桶、按摩椅等器械上感受一番。

养老服务做好“兜底”，老人生活才能“有底”。对于老年人普遍关注的用餐问题，我市在88个中心（站）均设立了助餐点，在老年人口密集区和繁华地带建立了14个中心厨房，老年人比较集中的小区门口签约了24个暖心为老餐厅，和全市规模型的餐饮行业签订助餐协议，形成了半径1公里的“中心厨房+助餐点+暖心为老餐厅+餐饮企业”的助餐服务网络，让老年人在家门口就能吃上热乎饭、暖心饭。

海勃湾区凤凰岭街道长青西街的幸福居·凤凰岭街道美好食光为老餐厅内窗明几净，十几张桌椅整齐地摆放在就餐区，整洁的厨房内厨师正在忙着淘米焖饭、摘菜洗菜、切鱼割肉……到了中午，暄软的馒头、清脆爽口的蔬菜、味美料足的荤菜让大家吃得津津有味。63岁的郝女士告诉记者，退休后她的生活丰富多彩，上午到公园里跳跳舞，再和伙伴们聊聊天就到了中午。“以前发愁的是中午回家做啥吃，现在顺路到为老餐厅解决午饭。两素一荤、两荤一素等菜品随意选择，馒头、米饭、包子应有尽有。”郝女士说，“花十几元钱就能订到午餐，吃得饱也吃得好，还不用为洗菜做饭、收拾盘碗而忙碌，何乐而不为。”

老年活动室、助老餐厅遍地开花，助浴、助洁、助乐等“十助”服务贴心上线，尊老、助老、享老、乐老的“脉络图”日渐清晰。目前，全市83个社区（村）建成社区养老服务中心（站）88个，在自治区率先实现城市、农区养老服务设施全覆盖，提前3年完成“十四五”规划目标，让老年人在家门口实现老有所乐、老有所享、老有所依。

活动多元 乐享品质好生活

清晨的公园绿地、小区广场上，华灯初上的社区舞蹈室、棋牌室内，总有一些老年人的身影，他们或激情飞扬地跳着广场舞、健身操，或神采奕奕地打着太极拳，或三五成群地聚在一起打扑克、下象棋，或神气十足地踩着“猫步”走秀……这就是乌海老年人丰富而又精彩的日常写照。

爱好太极拳的郭玉荣告诉记者，刚退休时的生活就是家、菜市场两点一线，加之自己身体素质差，精神状态不好，朋友建议她练太极拳健身。在队友的督促下，她坚持练习，风雨无阻，不仅身体明显好转，太极拳打得有模有样，太极剑也舞得潇洒自如。“在这里，重新找到了自我，找到了生活的方向。”郭玉荣说，除了每天练太极，还会参加一些武术交流活动，真正实现了老有所学、老有所为、老有所乐。

“在阅读的世界里，没有我们到达不了的远方，也没有我们品味不到的人生。在我的生活里，阅读如同吃饭睡觉，既寻常亦难以割舍。”60多岁的陈明说，上学时书籍匮乏，借到一本心爱之书，唯一能做的就是用抄把它留下。后来，他当了一名语文老师，除了上课便沉浸在书籍的海洋中，总之，阅读的时间有限。退休后，他就将大把的时间给了阅读，也常到书店、旧书摊逛逛，淘一些自己感兴趣的书。茶余饭后，捧起一本书、一张报来读一读。“习惯了读书，如果哪天不读一读，浑身不舒服。只有在阅读后，才能排空头脑，安静地睡个好觉。”陈明笑呵呵地说。

66岁的朱晓颖是市老年大学的一名钢琴学员。她告诉记者，年轻时特别喜欢唱歌，退休后便加入了合唱团。没想到，合唱团里唱歌既要识谱，还要唱准音阶，没有一点儿乐理知识的她时常挨批评。不少朋友都劝她别学了，可要强的朱晓颖哪肯服输，不仅从五线谱开始学起，还买了一架钢琴来练习、找音准。功夫不负有心人，如今的她不仅能流畅地弹奏出整首乐曲，歌唱得也好。

62岁的王凤智不仅喜欢唱歌，还热爱走秀。她早晨到市老年大学唱歌，下午去市群艺馆参加T台走秀培训。她告诉记者，退休后希望找一些活动来填补空闲时光，没想到唱歌和走秀不仅让她学习了新的知识，还结交了新的朋友，让老年生活愉快且自在。

市老年大学开设了书法、绘画、摄影、音乐、电脑、太极拳、巴乌、葫芦丝、舞蹈、朗诵、模特表演、瑜伽等19个专业的课程，各种各样的文化活动丰富着我市老年人的生活，让他们自信而充实。

目前，我市已有各级各类老年协会140余个，大大小小的老年协会常年活跃在各文体中心、健身场馆、社区综合活动中心和公园、广场等处，每年有关部门组织文体赛事和社会公益活动达500余场次。

生活中蕴藏着无穷乐趣，热爱生活的人自然能发现。不论是唱歌跳舞、吹弹演奏、T台走秀等文化活动，还是武术、游泳、轮滑以及球类等体育运动，抑或是阅读、书法、养花种草等休闲生活，它们带给了乌海老年人更加有品质、有品位、有意义的晚年生活，让最美的夕阳红更加夺目、绚烂。