本报记者 张楚研

随着现代社会生活节奏日益加快，无论是工作、学业、家庭，还是人际关系，都会带来各种各样的压力，容易使人产生一系列心理健康问题。面对这些问题，我们应该怎么做？近日，记者来到市精神卫生中心探访，寻找积极面对和解决心理问题、享受美好生活的“健康密码”。

聚焦抑郁症群体：

痛苦的沉沦 不被理解的烦恼

“失眠、没有干劲、不想出门，工作、生活能力下降，与身边的朋友都断了联系，即使是最亲密的人我也不愿意与他们交流。”

“我曾经尝试跟别人诉说求助，但总被理解成软弱和矫情，也有人说有过和我相似的经历，过一会儿就会好。可是，我的生活一团乱麻。”

……

他们的状态都不一样，有的脸上洋溢着笑容看上去精神不错，有的能明显看出情绪低落……他们都是记者采访时接触到的抑郁症患者。

“我今年78岁，2023年由于各种原因患上了抑郁症，有自杀倾向，甚至付诸行动。幸亏家人及时发现将我送医。”赵女士说。因为抑郁症，她拒绝与人接触，只愿意自己一个人待着。在家的时候不愿意开灯，每天身处黑暗。

来到市精神卫生中心后，经过专业治疗，赵女士渐渐好转，有了笑容，愿意拉着护士的手主动聊天，心情也好了。经过20多天的治疗她出院回家吃药控制。

由于她吃的药在一段时间内买不到，赵女士自主减药导致病情有所反复，今年便又来到市精神卫生中心住院调整。

“受传统观念影响，我以前是很排斥市精神卫生中心的。通过这两次住院，我深切意识到出现心理问题一定要及时到专业医院就医，这里并不是我们概念中的‘精神病院’，而是正规的医院，在这里真的能够解决问题。我现在的生活恢复了正常，儿女们也都放心。”赵女士说，经过一段时间的调整，她已经出院。

35岁的李先生则是一名多年抑郁症患者。“我最严重的时候自己在街上漫无目的地走，回过神发现连自己在什么地方、手机什么时候关机都不知道。有时朋友同事的一句玩笑、一句无心的话会让我难过很久。有时情绪焦躁，因为一点小事发火，有时又把自己关在房间里，不吃不喝，不与人交流。无法工作，与亲朋也渐行渐远。身上难受，但也查不到原因。”李先生说。

好在，李先生积极接受治疗，现在，他的情绪明显好转，能够发自内心地笑。“感谢我的家人和朋友，因为他们的关心和帮助，把我从抑郁的阴影中渐渐拉了回来。”他说。

抑郁症的发病率为5.3%至6%，意味着每100个人里就有五六个人患有抑郁症。而生活中，每个人都会有情绪低落、提不起精神的时候。如何界定抑郁症和抑郁情绪，市精神卫生中心副院长王仲兴给出了答案。

抑郁症的界定包含症状标准、病程标准、严重程度标准、排除标准4个模块，这些标准需要经过精神科执业医师诊断得出结论才能确诊抑郁症。“现在网络上时常有抑郁症测试题，这个测试结果并不能证明患有抑郁症，必须要由精神卫生专业机构综合评估。”王仲兴说。

关注焦虑谱系障碍群体：

隐秘的挣扎 艰难的识别

经过多年的宣传、普及，抑郁症已经逐渐被大众了解，很多人也愿意发现问题及时就诊。然而，生活中另一种常见的心理疾病，大家天天念叨，却鲜少关注也很难识别，那就是焦虑谱系障碍。

焦虑谱系障碍是有突出焦虑症状或者是焦虑综合征的疾病，包括焦虑症、惊恐障碍、社交恐惧、分离焦虑障碍等。记者在市精神卫生中心也采访了2位焦虑症患者，来了解这种病症。

73岁的张先生在今年4月份突然感到身体不适，心悸、头疼、腿疼、出汗、口干。他来到医院检查，却未查出任何问题，随后他去往银川继续检查，也未发现问题。在持续的看病就医中，张先生极度痛苦。“心慌难受，几分钟不喝水就口干舌燥，腿疼得连站都站不住，但是查不出病因。到处求医问药却解决不了问题，还有越来越严重的趋势。”张先生说。

一位医生察觉了张先生可能是心理问题，让他来市精神卫生中心看看。接受了医生的建议，张先生来到市精神卫生中心最终确诊为焦虑症并住院治疗。经过1个多月，张先生康复出院，他的身体症状大多消失，只需要吃药维持即可。

张先生表示心理疾病也是病，看病吃药没什么羞耻的。他不但自己愿意来就诊，还推荐亲朋来解决心理问题。他发现一个朋友和自己有一样的问题，建议朋友来医院问诊，现在朋友也来市精神卫生中心住院治疗。

35岁的李女士因为焦虑症伴有抑郁症而住院。2019年，由于和家人的关系紧张，李女士就出现了焦虑、睡眠等问题。为了缓解症状，她购买了安定类药物服用，剂量也从一两片逐渐增加。其间，她因为各种原因断药一段时间，这让她的症状更加严重，情绪极其不稳定，失眠、多梦，满脑子都是不好的事情，担心未来会发生各种坏事。

2023年4月，李女士来到市精神卫生中心就医。“由于她存在药物依赖，这给我们的治疗带来了困难，要不断调整她的用药，让她摆脱药物依赖。最终的结果是好的，她的问题得到了明显改善。”市精神卫生中心心理科医生蒋艳艳说。

出院后，多次复查、医院回访，都显示李女士状态良好。

然而，由于未遵医嘱自主减药、换药，李女士的病情出现了反复，这次来医院就是为了重新调整。“得病不可怕，最重要的是一定要遵医嘱，根据医生的安排减药或者换药，不然的话就容易出现反复，我就是例子。”李女士说，经过这次调整，她的状态已经恢复。

据统计，焦虑谱系障碍终身发病率为7.6%，是所有心理疾病中第一大问题。

“焦虑是一种心理自我保护的方式，适当的焦虑能够激发人的潜能，让人们充满动力。但是当焦虑达到一定程度，就会出现焦虑谱系障碍，这就需要及时就医。”王仲兴说，焦虑谱系障碍和焦虑情绪的界定与抑郁症相同，都需要由专业的医生来诊断。

与抑郁症不同，焦虑谱系障碍大多表现为躯体焦虑，即出现各种身体症状。患有这种疾病会主动就医，因为无法查出问题，也会导致“逛医”问题，即不断到医院看病，总认为自己的身体出现问题。因此，这种心理疾病很难被发现和理解。

“很多焦虑谱系障碍患者即使被告知可能为心理问题，也拒绝接受，而是继续寻求综合医院的治疗，因此耽误了最佳治疗时间。”王仲兴说。

焦虑谱系障碍的出现原因是对未来的焦虑，抑郁症则是对过去的事情无法释怀。而这两种疾病就如同“姐妹花”一般，经常相伴而生。

通过药物、物理、心理、康复等治疗方式，这些疾病均可治疗，甚至完全康复。

心理疾病不是“矫情”

请关注身边的人

“我们每个人都存在一定的心理问题，但并不一定是心理疾病，这来源于现代人紧张的工作和生活状态。”王仲兴说。他表示，精神类疾病并不只是人们熟知的诸如抑郁症、精神分裂症等，还包括儿童常见的多动症、品行障碍以及老年人的阿尔茨海默病、老年病伴发的抑郁症等，甚至是我们经常会遇到的癔症、打鼾等都属于精神问题。而精神疾病在我国疾病总负担中的排名位居第一，已经超过心脑血管疾病、恶性肿瘤及呼吸系统疾病，高层次青年患精神类疾病呈增长态势。

心理疾病也是病，就像感冒需要吃药、骨折需要看医生是一样的。作为疾病，需要专业人士对症下药。然而，在传统的认知中，人们经常把精神卫生中心和疯人院混为一谈，觉得来看病的人都是“疯子”“精神病”，这让很多存在心理问题的人有病耻感，他们不敢也不愿去看病直至耽误病情。

从某种意义上说，人人都会存在一定的心理问题，人人都需要心理医生。咨询心理医生是人们在社会发展进程中提高素质及修养的进步表现。

近年来，国家也高度重视心理健康，目前，抑郁症已经被纳入“慢病”，与高血糖、高血压这些疾病一样，可享受医保政策。而市精神卫生中心在海勃湾区开设“睡眠心理门诊”，也与市人民医院、市中医蒙医医院等综合医院合作设立科室，方便市民就诊。

“经过这些年对心理健康的宣传，我明显地感到大众对精神障碍的接受程度在不断提高，这是好事。无论是患有精神障碍或是出现抑郁、焦虑等情绪，都应该主动就医，像重视身体健康一样重视心理健康，尽早消除负面情绪，享受健康生活。”王仲兴说。