俗话说“十胃九病”。胃是人体主要的消化器官之一，而饮食不规律、暴饮暴食、喜烫、辛辣、硬冷、重口味，吃太饱、太晚、太快等都会增加胃的负担，从而导致胃部疾病。

十胃九病，不伤胃比养胃更重要。想要胃部健康，要避开5个伤胃的坏习惯。

1.吃得太饱

长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。过量饮食的背后，都伴随着身体的透支和食物的浪费。所以，吃饭七分饱，身体才是好！合理饮食，爱惜身体！

2.吃得太快

吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。不仅如此，吃得快，还胖得快。人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，而当我们狼吞虎咽时，这个过程被“快进”，导致饭吃够了，但大脑还没反应过来，反而会吃得更多，更容易变胖！

3.吃得太烫

长期吃过热过烫的食品，可以对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等健康问题。时间长了，甚至可以发生癌变。

4.吃得太寒凉

吃过于寒凉的食品还可影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、腹泻便溏、消化不良、面黄肌瘦、营养不良、抵抗力差、易感外邪等病变。此外，胃肠道由于受到寒冷的刺激，可以变得蠕动失控、运动失调，日久可以诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻以及营养不良等疾病。

5.吃得不开心

情志不畅，也会影响脾胃功能，因而保养脾胃还需舒畅情志。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此调节心理状态，保持情志舒畅，是保证脾胃功能正常发挥作用的重要方面。关爱小胃胃，从关心自己的情绪开始。