■市井故事

谢璇

天气转暖了，小美拿出去年春天买的碎花连衣裙，往身上一套，却发现原来略宽松的裙子如今紧紧地箍在身上，她费了九牛二虎之力才把拉链拉上去，想摆动双臂，却像是被什么拿捏住了，没那么自如。

小美马上找来放在床底下的体重秤，往上面一站，不称不知道，一称吓一跳，65公斤。这个数字对于一个身高只有1.58米的女生来说，是多么地扎心，她摸了摸圆嘟嘟的脸，捏着肚子上的赘肉，下定决心：我一定要减肥。

执行力超强的小美立刻上网搜索各种减肥方法，最终她准备尝试节食减肥法：早餐一个水煮蛋，一杯苦咖啡；午餐一碗杂粮饭，一点蔬菜和一个苹果；晚餐就不吃喝。上班路上，小美经过早餐店，油炸食品的香气让她忍不住直咽口水，但她屏住呼吸，头也不抬快步地走过。中午，同事们点了奶茶，她就默默地泡了一杯功夫茶。几天下来，饿意不断地袭来，肚子也不停地咕咕叫，但看着体重秤上不断下降的数字，小美还是咬咬牙坚持了下来。可一周后，她却经常感觉头晕眼花、四肢无力，工作时也无法集中注意力，甚至出现从来没有出现过的差错。这时，同事苏苏提醒了她：“小美，听说你最近在减肥，你的气色看起来不太好，你可不能自己随便乱减的。”

一语点醒了梦中人，小美决定不盲目减肥了，她去咨询专业医生。医生根据小美的身体状况和生活习惯，给她制定了科学的减肥方案：规律饮食、适量运动、充足睡眠，还开了一些辅助调理的中药。按照医生的建议，小美开始了新一轮减肥。饮食上，她不再过度节食，而是控制每餐的热量摄入。早餐吃全麦面包、鸡蛋和牛奶等减脂食物；午餐自己带便当到单位，主要是糙米饭搭配瘦肉、清蒸鱼和各种蔬菜；晚餐以蔬菜沙拉为主，偶尔吃点红薯、玉米、南瓜。每天晚饭后，小美总会在小区楼下散步或慢跑半个小时左右，每晚还跟着视频学习跳舞，周末还会去健身房参加有氧操课程，跟着教练和一群小伙伴一起挥洒汗水。一开始，小美跑几步就喘不上气，只能走走停停，但一想到那个刺眼的数字，她就深深地吸了一口气，继续跑下去。为了避免晚上嘴馋，小美运动完后早早地洗漱上床，睡前不再刷美食视频，点外卖的App也删除掉。

有时候工作忙，回到家已经很晚，如果是以前，小美会直接瘫倒在沙发上一动不动，但这次一想到自己的“减肥事业”还没完成，小美还是咬咬牙换上运动装备出门跑步。有一次朋友生日，约小美去聚餐，好友的盛情没办法拒绝，小美只好参加。闻着奶香四溢的蛋糕，看着热气腾腾的火锅和诱人的涮肉，小美馋得不行，心想减肥这么多天就大吃一顿也无妨，但最终还是忍住了，给自己点了一份清淡的蔬菜汤。

就这样坚持了30天，奇迹发生了，小美上秤一称，居然瘦了5公斤，她再次穿上那件碎花连衣裙，拉链轻轻一拉就顺滑到底。小美站在镜子前，望着焕然一新的自己，她的眼泪在眼眶里打转，这虽短短的一个月，但只有自己才知道流了多少汗、多少泪，她也明白这只是减肥路上的一个开始，接下来还得再坚持，才能遇见更美好的自己。