正确认识癌症，提高全社会癌症防控意识，做到科学防癌抗癌，积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，践行健康文明的生活方式，主动参加健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。

防癌抗癌、早筛早诊

对于大多数肿瘤来说，早筛查、早诊治都是防控癌症发生的关键。对于年龄≥45岁患者来说，更是尤为重要，很多患者因为不重视癌症早筛，确诊时往往已经是晚期，错过了宝贵的治疗时机，所以应该重视早期筛查。

体重管理，从我做起

对于肿瘤患者来说，体重管理不当，可能导致肿瘤复发的风险飙升！因此，癌症患者一定要注意加强营养，保持体重！

核心知识，你我知晓

癌症是一种慢性病，可防可治，癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程。从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及人体健康的肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长的时间。

世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）和规范治疗等措施，对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。

所以个人应践行健康文明的生活方式，做到防患于未然。

改善生活习惯

养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

调整饮食结构

保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的滞留时间，同时，控制脂肪、糖、盐等物质的摄入量，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。

积极锻炼

适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体的免疫力，有助于抵抗癌细胞的侵袭。可以选择每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

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