一觉“好眠”为生活“充电”

本报记者 张楚研

褪黑素、眼罩、助眠白噪声……如今，不少人为“睡个好觉”尝试各种方式。随着生活节奏加快，很多人工作、学习压力较大，入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦等睡眠问题突出。3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠 优先之选”，专家建议大众应提高健康意识，学习必要的情绪管理，养成良好作息习惯，提升睡眠质量。

春风解人意 送岗进万家

本报记者 张楚研 文/图

就业，是最大的民生，一头连着千家万户，一头连着发展大局，只有实现高质量充分就业，才能托起群众稳稳的幸福。

2025年，“就业促进行动”吹响了自治区高质量充分就业的号角。

自治区部署实施就业促进行动以来，我市上下迅速响应，以岗位扩容提质、培训强基赋能、护航重点群体、创业带动就业、优化公共服务、权益保障升级等举措为抓手，促进高质量充分就业。

“哪吒”墙惊艳亮相

3月19日，位于市人民公园的两面“哪吒”墙全部完成，惊艳亮相。“哪吒”墙由我市美术爱好者聂梦婕和其团队成员共同创作，耗时近十天，画面集结电影《哪吒之魔童闹海》中的角色形象，吸引市民驻足观看。 （张楚研 摄）

难言隐讳的痛

有人总结：痔疮是难言隐讳的痛。国内流行病学调查显示，痔疮的发病率占肛肠疾病的87.25%，故有“十人九痔”之说。

那么什么是痔疮？痔是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团。

痔是可防可治的，但要做好痔的预防，确实也不是一件容易的事，需要从生活的每一个小习惯入手。

以“可靠的职业保障”托起“稳稳的幸福”

■短 评

◇ 张楚研

就业是最基本的民生，事关群众切身利益，事关经济社会发展，事关国家长治久安。我们要全力抓好就业促进行动这个民生工程、民心工程、根基工程，让广大劳动者都能尽己所能展现才能，实现人生价值。

促进就业，要有岗可上。坚持实施就业优先战略，整合各类政策，形成对就业的牵引力，将就业置于经济社会发展的优先位置，不断扩大就业容量，通过创业带动就业，铺就新的就业赛道、拓宽就业领域。同时，注重提升就业质量，让劳动者能够在工作中获得合理的收入、良好的工作环境和充分的职业发展机遇，真正实现安居乐业。

“家门口”的公益课堂 点亮居民文化生活

本报记者 张楚研

3月14日下午，海勃湾区滨河街道湖东社区二楼活动室鼓点铿锵，居民围坐在一起，人手一只非洲鼓，老师给他们作着示范。针对学员们的提问，老师耐心解答，并带领学员反复练习。在反复练习后，鼓声越来越齐，越来越有韵味。

据了解，自2月21日起，湖东社区联合公益企业开设了非洲鼓公益课堂，每周五下午上课，辖区居民、非洲鼓爱好者均可前来学习。最开始每周一节课，但是由于学员持续增加，现在已有30多名学员，乐器数量无法满足需求，课程便增加至每周2节，让所有想学的人都能得到上手练习的机会。